PAU de Navia

"EL QUE QUIERE HACER ALGO ENCUENTRA UN MEDIO, EL QUE NO QUIERE HACER NADA BUSCA UNA EXCUSA"

Debido al rimo de vida tan acelerado y desenfrenado que padece nuestra sociedad hoy en día en occidente, el ser humano está desarrollando enfermedades tales como la depresión, la ansiedad o el estrés, patologías que los países tercer mundistas desconocen por completo. La práctica del yoga continuada ayuda en gran medida a paliar este tipo de dolencias.

Se puede expandir este conocimiento y beneficio a diferentes colectivos como la tercera edad, niños, jóvenes, adultos estresados.... sin duda alguna, para colaborar activamente en su mejora de calidad de vida.

Las clases de YOGA se componen de: PRANAYAMA: Ejercicios de respiración. El prana es la fuerza vital, la energía, al moverlo a través de estos ejercicios junto con las asanas (posturas) se absorbe mayor cantidad de prana que se almacena en el cuerpo, con lo que se logra gran vitalidad y energía. ASANAS: son posturas para el control del cuerpo. Se produce la lubricación para las articulaciones, músculos, incremento de la flexibilidad corporal, activación de la circulación sanguínea, fuerza y nos ayuda a encontrar la quietud mental. RELAJACIÓN: es el sistema natural para recargar el cuerpo, cuando mente y cuerpo trabajan demasiado esu eficacia disminuye.

Recomendaciones de una alimentación adecuada, combustible indispensable para nuestro cuerpo y de un pensamiento positivo y meditación, para purificar y controlar conscientemente nuestra mente.

Origen del Yoga.

El Yoga procede originariamente de la India y cuenta con más de 5.000 años de historia y está documentado por escrito desde hace 2.500 años. El significado del Yoga radica en el desarrollo personal.

El Yoga rejuvenece, relaja, fortalece y regula las funciones corporales proporcionando energía.

Beneficios.

• Aumentar tu fuerza física y flexibilidad, equilibrio y optimismo.
• Mejorar tu salud y vitalidad a través de la respiración, mejorando todas las funciones corporales:

1. beneficiando toda la estructura anatómica, estirando, fortaleciendo, tonificando y así ayudando a alinear cuerpo, mente y espíritu.
2. beneficiando los sistemas endocrino, nervioso e inmunológico.
3. limpiando los órganos del cuerpo, desarrollando un estado de tranquilidad y estabilidad mental y emocional.

¿Qué nos enseña?

Nos enseña cómo aprovechar nuestra energía interna, para generar salud y bienestar desde dentro. Nos familiarizamos con nuestro cuerpo (por dentro y por fuera) con su completo sistema de ejercicios.

Materiales necesarios.

• Chándal cómodo
• Calcetines blancos limpios
• Esterilla de yoga
• Mantas para taparse en la relajación

Edad.

No importa tu edad ni tu condición física, sus diferentes variantes siempre facilitan la adaptación a la persona con técnicas sencillas individuales.

"Si tienes molestias de espalda, falta de energía, tensión nerviosa, rigidez muscular .... haz Yoga"

"Si quieres salud duradera y mantenerte flexible y fuerte .... haz Yoga"

"Si pasas del ejercicio de siempre .... PRUEBA EL YOGA".