PAU de Navia

"EL QUE QUIERE HACER ALGO ENCUENTRA UN MEDIO, EL QUE NO QUIERE HACER NADA BUSCA UNA EXCUSA"

La Gimnasia Hipopresiva es un conjunto ordenado de ejercicios posturales rítmicos que permiten la integración y la memorización de "mensajes" propioceptivos sensitivos o sensoriales asociados con una postura particular provocando una caída de la presión abdominal y torácica, generando una activación automática de los músculos del perineo y de la faja abdominal y una relajación simultánea de los grupos musculares hipertónicos.

A largo plazo, su aplicación diaria induce: un aumento del tono del suelo pélvico un aumento de tono de la faja abdominal mejora la postura recoloca los órganos internos mejora las prestaciones sexuales reduciendo de forma significativa los riesgos de pérdidas urinarias en la mujer. Utilizado en tratamientos: prevención de los problemas funcionales pelvi-perineales (ptosis de órganos pelvianos, incontinencia urinaria, ...) post-parto problemas funcionales de la estática pelviana o lumbo-sacra (lumbalgias, sacralgia, ..) problemas ligados al "Síndrome de Deficiencia Postural" en particular las escoliosis idiopáticas.

Concebida en sus orígenes como prevención post-parto y como tratamiento complementario de las incontinencias urinarias en la mujer, estudios a posterior demostraron la implicación terapéutica positiva de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva en numerosas patologías funcionales, y en particular, en aquellas ligadas al "Síndrome de deficiencia postural" en particular en los síntomas de artralgias crónicas, dorsalgias, lumbalgias, cervicalgias, ciatalgias, en el tratamiento de las escoliosis idopáticas, de la fatiga crónica ....

Es la contraposición a todos los abdominales de antaño, pruébalos y verás que siente tu cuerpo en tan solo 30 minutos de clase.

Notarás como la energía fluye por tu cuerpo y mente, trabajando la "propiocepción" sin grandes esfuerzos.

Las investigaciones demuestran su eficacia en:

• Reducir el perímetro de la cintura un 8%
• Mejorar la postura: en 1 mes disminuyen las lordosis lumbares, cervicales y la cifosis dorsal.
• Aumentar el tono del suelo pélvico y de la faja abdominal en un 58%
• Incrementar la fuerza en un 20%
• Mejorar la resistencia al aumentar la EPO hasta un 65%
• Mejorar las prestaciones sexuales en mujeres y hombres al incrementar la vascularización y la cantidad de sangre que llega al suelo pélvico
• Disminuir la incontinencia urinaria leve en un 95% y la moderada en un 60%
• Gestionar correctamente las presiones abdominales
• Evitar prolapsos

CONTRAINDICACIONES:

• Tener en cuenta a la persona con tensión arterial muy alta (debido a la necesaria apnea respiratoria, puede sufrir un incremento de la tensión).
• Personas con procesos intestinales inflamatorios graves (enfermedad de Crohn por ejemplo).